趴着玩手机的危害会引起视力下降、眼干眼涩等症状，在后期还会影响到人体生物钟。
1、视力下降：如果在平时经常趴着看手机，如果房间比较黑暗，手机上所传出的一些光源，很可能会有眼部肌肉疲惫的表现，同时还会对聚焦点工作能力产生不利影响，后期会有视力下降的症状。如果长时间没有改善，还会引起近视或者是散光。
2、眼干眼涩：趴着玩手机还会有眼睛视力误差的情况，人在刚出生的时候，眼睛近视度数通常是一致的，如果经常在床上趴着玩手机，一个月后就会有上下视力误差的表现，同时还会有血供不足的情况，长时间后则会有眼睛有膨胀感的情况，还会伴有影像重合的症状。
3、影响人体生物钟：趴着玩手机很可能会对褪黑素的转成数量产生不利影响，比如会降低，同时月经周期也会受到不利影响，最终会影响到人体生物钟，要注意控制好玩手机的时间，还要养成正确的姿势。出现身体疲劳时可以向远处眺望，或者是做一做眼保健操，可以减轻视力疲劳，另外还要注意眼部清洁。
