爬完山小腿疼通常情况下不会变粗，会使局部的肌肉变得更加的结实，同时也可以锻炼个人的身体素质，提高自身的心肺功能，对身体健康有一定好处。
爬山是平时生活中常见的一种有氧运动，长时间坚持能够有效促进身体新陈代谢，同时也可以促进脂肪燃烧，防止脂肪堆积，对易减肥有一定的帮助，过度运动以后会导致肌肉当中的乳酸成分逐渐的增多，这些乳酸成分也会对肌肉造成一定的刺激性，从而引起局部出现疼痛。通过治疗以后能够使局部肌肉看起来更加的结实，同时也有紧绷感，有效的达到瘦腿的作用。在爬完山以后，如果小腿出现了疼痛，可以通过热敷或者是按摩的方法来缓解，能够促进局部的血液循环，从而缓解疼痛症状，如果情况特别严重，需要在医生的指导下，通过口服止痛的药物治疗。
在平时生活中应该多做一些户外的活动，比如爬山，但是避免过量的运动，这样会导致局部出现疼痛，应该循序渐进，不要让个人的身体过度的疲劳，保持心情舒畅，避免情绪过于焦虑。
