女人一怀孕，亲人和亲戚朋友都是真诚地劝孕妇多吃，好像吃得多，胎宝宝才生长发育得好。实际上，吃得多，不一定吃得好，为两人吃好，而不是吃二倍那么多。那麼，孕妇吃啥对胎宝宝好呢？下边我们一起来了解一下。
孕妇吃啥对胎宝宝好
针对孕妈妈而言，都期待自身肚里的小宝宝可以健康快乐地生长发育，以便对胎宝宝好，孕妈妈会改正一些欠佳的习惯性，饮食搭配层面也需要多掌握，由于吃对食材还可以避免 胎宝宝出現畸型。那麼，孕妇吃啥对胎宝宝好呢？
1、含叶酸片丰富多彩的食材：
叶酸片是胎宝宝脑生长发育中的“支撑”，叶酸片是与胎宝宝脑生长发育相关的关键维他命，假如欠缺叶酸片，有可能导致巨幼体细胞性贫血，在怀孕前和孕初期补充一定量的叶酸片能够避免 胎宝宝脑神经管缺陷。
2、含铜丰富多彩的食材
小宝宝的血液需要从妈妈的血中消化吸收铁、蛋白、卟啉等原材料来生产制造，因此 怀孕期间铁的使用量要比非怀孕期间时高。另外怀孕期间又遭遇血液稀释液的问题，更造成血中血红蛋白浓度的降低。再因为孕妈妈孕早期反映食欲减退，或偏食，饮食搭配不善的原因造成铁摄取不够，当然就可能会贫血。
3、含钙量丰富多彩的食材
钙是胎宝宝骨骼生长“登陆密码”，是人体骨头、牙的关键构成部分。胎宝宝从一个精卵结合长到出世时的均值50公分的体长，需要耗费孕妈很多的钙。轻微钙的缺失就可能会造成孕妈妈脚抽筋、四肢麻木、失眠等病症。比较严重时候影响小宝宝的骨骼生长，导致方颅、佝偻病等骨骼发育不全，乃至畸型的病症。
4、含蛋白丰富多彩的食材
蛋白是人体解剖中的“主人公”，是组成小宝宝机体的关键成份。非常是针对孕反映强烈的孕妈妈，需要独特补充。一般一切正常孕妇每日都能吃到一定量的蛋白。尤其是在孕初期小宝宝还不大，孕妈针对蛋白的要求并不持续上升，因而不需独特补充。到怀孕后期，你能每日提升25克蛋白以考虑宝宝发育的需要。
