脚背正面运球动作要领

脚面反面运球多在翻过敌人以后，正前方深度间距校领导，仍需要迅速运球前行状况下应用。脚面反面运球姿势要点：奔波时，人体当然释放压力，上体稍前伸，双臂当然晃动，步幅不适合过大。运球脚提到时，膝盖骨弯屈，脚后跟提到，脚跟下指，在迈开前抬脚碰地前。用脚面反面往前推拨球前行。

脚面反面运球易做错事：

血压运球时，并不是推拨球，只是捅球，球离人体过远，丧失控制。

血液支撑点脚离球过远，人体往后仰；边线球后，人体重心点不可以随球移位。

脚面反面运球练习方式和常见问题

脚面反面运球不正确改正方式：

血压多做原地不动运球练习，感受脚与球触碰的觉得。

血液反复做无球跑动训练，提示自身重心点减少。

脚面反面运球练习方式和常见问题

脚面反面运球练习方式：

血压颠球训练。用单足脚面反面颠球，或两脚更替颠球，感受脚与球触碰的觉得。

血液按姿势要点做无球跑动效仿训练。提配自身留意重心点减少，人体释放压力。

补充行走选用单足脚面反面运球。

负重跑步选用单足脚面反面运球。

足月走或跑步中两脚更替脚面反面运球。

软管两脚更替做一步一触球训练。

软骨直线运球。分为2组，各成一路纵队，距离20米对门站起。第一人运球到对门运球线前时，把球发送给对门第一人。先后开展。

重组变向启动运球练习。训练的情况下开展直线运球，健身运动中忽然用前脚板界外球踩下，随后用脚面反面运球，反复训练。

银屑直线运球。迅速立即运球，提示仰头要见到场中状况。