黑芝麻有哪些功效与作用（黑芝麻有什么功效和作用）

黑芝麻的功效与作用是可以润肠通便、改善贫血、滋肝补肾等。黑芝麻是一种常见的食物，但一定要适量，不能够多吃。

1.润肠通便：黑芝麻中有大量的油脂以及纤维素，使用后可以增加肠道的润滑度，快肠道蠕动，可以帮助缓解便秘。

2.改善贫血：其中含有大量的铁离子，对于缺铁性贫血，可以起到一定的预防和治疗效果，改善贫血的症状。

3.滋肝补肾：黑芝麻能够入肾，食用后能够起到滋肝补肾的效果，对于肝肾亏虚导致的心悸失眠和神疲乏力等症状，够起到缓解的效果。