睡眠少头疼怎么治疗（睡眠少引起的头疼吃什么药）

1、洗脚或洗个热水澡

为确保睡眠质量,缓解由睡眠不足引起的头痛,睡前可以洗个热水澡。或是用热水泡泡脚,用水泡脚能改善足部的血液循环,放松身体,更利于睡眠。

2、关注饮食卫生

减轻因睡眠不足引起的头痛,睡前不要喝浓茶和咖啡等饮料。由于这些饮料中含有刺激神经的作用,使我们不易入睡。

3、改善睡眠环境

睡前可放一段舒缓的音乐,营造睡眠的氛围,在舒缓的音乐节奏中会慢慢进入睡眠状态。室内的灯光也要尽量保持昏暗,因为昏暗的环境更容易让人进入睡眠状态。