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晚上睡不着脑子乱想怎么办(整晚睡不着脑子里乱想)

发布时间:2024-10-19 15:38:21   来源:大众养生网    
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晚上睡不着脑子乱想可以适当走动、听些舒缓音乐、口服药物等方法治疗。

1、适当走动:如果患者晚上睡不着觉,脑子总是出现乱想,可以适当的下地活动,转移一下注意力,能够打断胡思乱想的情况,注意促进睡眠。

2、听些舒缓音乐:晚上睡不着脑子乱想需要听些舒缓的音乐,能够将患者的注意力转移在音乐上,可以随着音乐的律动使心情变得舒畅,能够改善脑子乱想的症状。

3、口服药物:对于睡不着脑子乱想的症状,长时间没有得到改善,还需要在医生的指导下口服枣仁安神胶囊、乌灵胶囊、谷维素片等药物治疗,可以起到安神的作用。

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