生活中的一些朋友有大便干燥的问题，这就是便秘。便秘会严重影响每个人的生活和工作，我们发现便秘后一定不要忽视它，必须采取早期的医疗措施。除了去医院做相关治疗外，还可以通过饮食做一些调理，以缓解大便干燥的问题，下面就来看看大便干燥怎么解决？
有效的方法是每天在固定时间一口气喝下一定量的水，如每天早晨空腹饮水500毫升(两大杯)，这样水能及时的到达结肠，有利于软化肠内容物，防治大便干结，帮助排便。需要注意的是，人体要长期的坚持，这样才能能养成早起排便的好习惯。
想要缓解大便干结的情况饮食方面需要注意，可以多吃一些芹菜、橙子以及全麦食品等食物。再就是可以多吃一些胡萝卜，因为它有丰富的B族维生素，经常食用可以促进消化液分泌，可以维持与促进肠蠕动。
大便干结会怎样：
1、导致痔疮和肛裂：长期便秘，排便过于用力使肛管黏膜向外凸出，静脉回流不畅，久而久之形成痔疮；粪便划破肛管，形成溃疡与创口，就会形成肛裂。
2、扼杀美丽：长期便秘的危害还包括长期便秘使肝脏的负担加重，从而导致面部色素不正常沉着，出现黄褐斑、皮肤变黑等。
3、损害肝脏功能：粪便长期积于肠道，有毒物质被重新吸收入肝脏，作为解毒器官的肝脏负担加重，长此以往，就会损害到肝脏功能。
4、可能造成不孕症：长期便秘的女子的肠道可产生一种物质成分这种不正常的化学物质，可以干扰下丘脑-垂体-卵巢这一系统的功能，妨碍排卵，从而降低生育机会。
除了经常喝水来缓解大便干结的问题，还可以养成好的运动习惯，有便秘的朋友注意不要久坐。同时晚上空腹可以做一些仰卧起坐，可以促进肠道蠕动，同时还可以预防大便干结。总之，要重视大便便秘的情况，避免影响和谐的性生活。
