成年人积食通常是由于饮食不当所致,如暴饮暴食、进食过于油腻等。积食可引起病人食欲不振、消化不良。对于积食,可以做一些按摩,这样可以促进肠胃的消化。可针对以下三个穴位进行按摩:
第一个为中脘穴,腹部正中线上为中脘穴,胸骨下端在肚脐的中间点,成人肚脐正上方约4寸处。按摩的时候用食指、中指、无名指三指并拢按摩,先用手指按在中脘穴半分钟,然后顺时针按摩两分钟即可。
第二其中的一个穴位就是下脘穴,腹部的前中线也就是下腹,下中脘穴,在成人肚脐上方约2寸左右的位置。按摩的时候同样是食指、中指、无名指并拢,轻揉按摩到有酸胀感就好了,不用太用力。
第三其中一个穴位就是天枢穴,天枢穴位于肚脐两侧的水平位置,距肚脐大约两寸。同样的,按摩的时候是三指并拢,先按压穴位半分钟,然后顺时针按摩两分钟。
除按摩穴位外,还可服用促进消化的药物,日常生活中要注意饮食规律。食用大量的蔬菜和水果,喝大量的水,经常做运动。
