正常人能吃谷胱甘肽吗（正常人能吃谷胱甘肽吗能祛斑吗）

正常人一般不能吃谷胱甘肽，可能会引起不良反应。

谷胱甘肽是有半胱氨酸、甘氨酸、谷氨酸等组成，可以用于慢性乙型肝炎或者肿瘤的辅助治疗。如果正常人服用该药物，可能会出现皮疹、皮肤瘙痒等不良反应，所以要避免。这时需要在医生指导下合理使用药物，避免使用不当，达不到治疗效果。

在日常生活中，可以结合身体情况，适当增加户外运动，例如慢跑、骑自行车、打羽毛球等，有助于增强身体抵抗力。平时要保持积极向上的心态，避免有太多不良情绪，可以适当听一些舒缓的音乐放松心情。