首先别紧张,要从思想上认识到这是由于环境的突然变化而引起的身体不适应。有些人只需要休息几天,熟悉一下周围的环境,让人体的生理功能做相应的调整,逐渐适应新的环境,这些不适症状就会逐渐消失。如果症状比较明显,长时间不能消失,可以服用少量的药物进行治疗。如果睡眠不好,可以在短时间内服用镇静安眠药物,如果胃口不佳、消化不良,可以服用保和丸、多本科片等,帮助消化,改善食欲;如果呕吐、腹泻、胃复安、氟哌酸等药物;皮肤瘙痒可用息斯敏等。只有保持愉快的心情,消除紧张的心理,积极地去适应新的环境,这种情况是可以克服的,一般不需要特殊治疗。
近几年来,外出度假的人越来越多。但是,很多人到外地,尤其是国外,往往会出现失眠乏力、食欲不振、腹胀、腹泻等症状,有的人甚至得荨麻疹,满身都红疙瘩。与原住地相比,水土中微量元素的分布、土壤酸碱度、有机物含量等都发生了很大的变化,人的机体暂时不能适应气候、水质、饮食等生活环境的突然改变,就会出现一系列的不适症状,比如,食物或水中的锌缺乏会影响食欲,铁过多会导致头晕乏力。此外,当地水质和饮食结构也会改变人体肠道内正常菌群的种类和数量,破坏肠道菌群原有的生态平衡,导致胃肠道紊乱,使人出现腹胀、腹泻等症状。
