白发变黑发需要调理饮食、保持充足睡眠、口服药物等。
1、调理饮食：调理饮食就要多吃一些黑豆和黑芝麻以及桑葚等，量不大，可以给身体补充所需要的营养成分，而且还可以补充黑色素，有助于头发变黑。
2、保持充足睡眠：保持充足睡眠需要每天保持充足的睡眠，这样可以使精神更加的充沛，而且还可以提高工作和学习的质量，有助于健康。
3、口服药物：口服药物主要是针对肾虚而引起的白发，要在医生的指导下口服六味地黄丸、金匮肾气丸、右归丸等药物。
除了以上比较常见的调理方法以外，还需要每天保持愉快的心情，避免情绪过度的紧张，也不可以过度用脑。
