老年人立秋养生吃什么好（老年人立秋养生吃什么好呢）

老年人立秋养生一般可以吃些维生素高食物、蛋白质高食物、纤维素高食物等。

1、维生素高食物：老年人在立秋养生属于一种常见的保健身体方式，秋季天气比较干燥，多吃些维生素高的食物，比如说西瓜能够保持体内的酸碱平衡，也有利于秋季的医疗保健。

2、蛋白质高食物：随着年龄的增长，老年人的抵抗力会逐渐的下降，多吃些鸡蛋和牛奶，补充体内的蛋白质含量，增强机体的免疫力。

3、纤维素高的食物：在立秋季节多吃一些纤维素高的食物，能够促进肠道蠕动，也能将体内的毒素和垃圾排出体内。