立秋吃什么（立冬吃什么）

立秋一般可以吃富含维生素C食物、滋阴润肺食物、偏凉性食物等。

1、维生素C食物：秋天的天气比较干燥，多吃一些富含维生素C的食物，比如胡萝卜和西红柿等，能够补充体内的维生素C含量，同时也能缓解眼睛干燥不适正常。

2、滋阴润肺食物：如果在秋天的季节饮水太少会造成皮肤干燥，也会伴随着咳嗽症状，可以多吃一些滋阴润肺的食物，比如山药和白萝卜、银耳等食物。

3、偏凉性食物：另外立秋以后也可以适当吃些苦瓜和雪梨以及苹果，能够缓解秋季干燥便秘症状，也能刺激肠道蠕动。