准妈妈在孕期该如何吃呢（孕妈妈怎么吃）

准妈妈在孕期一般需要少吃多餐、饮食清淡、多吃钙元素高的食物等。

1、少吃多餐：由于体内的激素水平发生变化，会出现一系列早孕反应，比如会出现恶心和呕吐以及嗜睡等症状，需要采取少食多餐的进食方式。

2、饮食清淡：在饮食方面是需要吃一些清淡的食物，这样有利于胃肠消化的，也能够补充体内所需的营养物质，增强机体的免疫力。

3、多吃钙元素高食物：比如鸡蛋和牛奶以及豆制品，能够补充体内所需的钙元素，也能促进胎儿健康的生长。