天然缩阴的最快方法
目前缩阴的方法比较多,主要有药物法、缩阴注射法、运动法、手术修复法等。虽然所有的目的都是为了缩阴,但是有些方法是可行的,有些却根本行不通。产后缩阴最安全的方法是:
一、活动缩阴
锻炼骨盆肌肉,有助于锻炼阴道、肛门括约肌和盆底肌肉的收缩力,产后每天可做二到三次,每次15分钟为宜。特别练习:深吸气,收紧臀部十到十五秒,然后深呼气,放松肛门。
1.躺在床边,臀部放在床沿,双腿伸直,不要着地。用手握住床沿,以防滑落。两腿并拢,慢慢地向上举起,向上身靠拢,双膝伸直。将腿举到身体上方时,双手扶着双腿,使其向腹部靠拢,保持膝盖伸直。接着,慢慢放下,双腿恢复原来的姿势。
2.阴道肌肉的锻炼也有一定的意义。初练时,可仰卧于床上,身体放松,专注于提肛运动。尤其要注意双腿、双臀、腹肌不能用力;体会骨盆底肌的收缩动作后,将收缩的动作集中在阴道、尿道上,持续一缩一放。每日1~2次做骨盆底肌运动,每回10分钟。如果练习持续约6~8周,阴道肌肉就会呈现更紧实的状态。等熟练后,可以随时随地做这项运动,坐、站或躺着都可以。
二、产后缩阴应注意的问题
维生素E是人体内合成雌激素的必要成分,维生素 E是调节荷尔蒙分泌的重要物质,所以要多吃鸡蛋、牛奶、豆类、瘦肉、莲藕、葡萄、芝麻等富含这类营养的食物,如鸡蛋、牛奶、豆类、瘦肉、莲藕、葡萄、芝麻等。提肛锻炼、游泳、跑步等运动,可以拉伸胯骨周围的肌肉群,这样可以让阴道肌肉有足够的弹性,防止私处变得更加松弛。
请宝妈选择合适的产后卫生底裤,产后身体抵抗力弱,阴道受分娩损伤后,阴道更容易感染各种病菌。这时棉性底裤不仅具有很好的透气性,对于柔软娇嫩的私密处也有很好的保护作用。产后3-6个月尽量不要穿化纤底裤,另外还要保持底裤的干净卫生,为阴道提供一个良好的环境。
