失眠是一件很烦人的事,很多人因为失眠,生活方面也有影响。大多数人都不知道失眠是由什么引起的。出现上述症状的原因可能与心理因素有关。心事过多也会导致晚上睡觉失眠。
一、情志内伤
过火伤肝、过喜忧伤、过虑伤脾、忧伤肺、惊恐伤肾,情志过极会伤其所属脏腑,脏腑相关,常致心失所养,心神不安而失眠。最常见的是因暴怒伤肝,肝失疏泄,肝郁化火,上扰心神导致失眠最常见。另外,思虑过多,伤心脾,导致气血生化失源,气血不足,心神失养,神不守舍,亦常有失眠。
二、不节食
过食生冷辛辣、肥甘厚味、或者是饱饱都会损害脾胃,脾失健运、痰浊内生、痰浊干扰心神发失眠。
三、工作过度
过度劳累,耗血,心失所养,神不守舍出现失眠。而且疲劳日久也会损害肝肾之精,水火失济,相火上扰心神,也会导致失眠。
四、长期的疾病、年老或素体虚弱
肾精充足时,五脏六腑之精亦盛,髓海有余,神有所养,夜眠得安。如果素体虚弱、年老体衰或久病耗伤正气,则肾精亏虚,五脏不能养,髓海不足,神明失养,故见失眠。肾精不足,肾阴亏虚,肾水不能上心火,则君火偏高,心神妄动,失眠也见失眠。
五、生存方式
因为生活方式导致的睡眠问题也很常见,如喝咖啡或茶叶,晚上喝酒,睡前进食或晚饭较晚导致食物未消化,大量吸烟,睡前剧烈的体力活动,睡前过度的精神活动,夜班工作,白天小睡,上床时间不规律,起床时间不规律。
