饭前一根香蕉有什么好处（饭前一根香蕉有什么好处和坏处）

饭前一根香蕉能够达到润肠通便功效，还可以增加饱腹感。

香蕉里面膳食纤维素含量是比较丰富的，在吃了香蕉之后，可以达到促进胃肠道蠕动的效果，有助于改善大便、干燥以及排便困难的症状，同时还可以帮助缓解大便，不易排出和便秘的症状，有利于大便更快的排出。适当地吃一根香蕉还可以达到增加饱腹感的效果，有助于减少其他主食的摄入量。

香蕉里面的营养成分含量也是比较丰富的，能够补充身体所需的营养物质，有大量的维生素C和B族维生素。