体质寒怎么调理有效（体质寒怎么调理有效果）

体质寒一般可以通过饮食调整、运动改善、艾灸治疗等。

1、饮食调整：寒性体质在平时生活中需要吃一些温热的食物，比如大葱、生姜、胡椒等。

2、运动改善：通过运动可以加速体内新陈代谢和血液循环，还能增加身体抵抗力和免疫力，也可以适当缓解寒性体质，比如打太极拳、练瑜伽、慢跑等。

3、艾灸治疗：通过艾灸能抵御外邪，还能够起到调理效果。

除以上常见治疗方法，也可以通过洗热水澡的方法缓解，这样可以加速体内血液循环，能缓解寒性体质。