颈椎病的自我治疗方法是什么（颈椎病的自我治疗方法是什么意思）

颈椎病的自我治疗方法一般通过适当休息、避免不良姿势、按摩等。

1、适当休息：平时通过适当的休息能使颈部的肌肉放松减少颈椎复杂，帮助改善颈椎病的炎症消退。

2、避免不良姿势：平常避免过度低头等的不良姿势，因为这种姿势会使一边肌肉被拉伤，导致血液循环不畅。

3、按摩：通过按摩有利于促进局部的血液循环，可以松解颈部肌肉，帮助缓解颈椎病僵硬和疼痛的症状。

除了以上的治疗方法通过适当的锻炼，也可以缓解颈椎病的症状。