孕期脸上长斑可以通过饮食改善、作息规律，加强防晒等方法改善，建议在医生指导下，选择适合的方法祛斑。
1、饮食改善：可能是由于孕期缺乏维生素造成的脸部长斑，要及时改善饮食结构，多吃一些含维生素多的食物缓解。
2、作息规律：孕期长期熬夜也会造成脸部长色斑，调整作息规律，早睡早起，避免劳累过度。
3、加强防晒：孕期如果长时间紫外线照射也会出现长斑，加强孕期防晒，减少斑点发生。
除此之外，还可以通过皮肤保湿等方法进行缓解，如果皮肤表面比较干燥的情况下，也会长斑，在环境下要做好产检，营养均衡，多吃新鲜的水果蔬菜。
