莲芯功效作用（莲芯功效作用与副作用）

莲芯功效是补充身体所需营养，才能有效调理身体。

莲芯是属于比较常见食物，营养价值比较高，其中含有非常丰富蛋白质、维生素、微量元素、碳水化合物等营养成分，在吃了之后可以逐渐被胃肠吸收，能补充身体所需营养和增强自身体质。莲芯当中的钙和钾元素含量比较高，在吃了之后还能有效增加骨密度，对于身体生长发育有很好作用，在补充钾元素之后，还可以增加身体代谢。

莲芯吃法比较简单，需要在清水当中浸泡一段时间，可以将苦涩味去除，然后用来泡水和熬粥。