男性怎样增强雄性激素（男性怎样增强雄性激素水平）

男性想要增强雄性激素在平时需要通过合理饮食、运动锻炼、药物等。

1、合理饮食：在增强雄性激素的时候可以选择吃一些黑芝麻、黑豆、桑葚等一些食物。

2、运动锻炼：男性在日常生活当中也要多注意运动锻炼，比如跑步或者骑自行车也可以达到一定增强雄性激素的效果，提高性生活质量。

3、药物：如果选用激素严重的偏低，可以在医生指导下合理使用药物进行改善，常用的药物有十一酸睾酮胶丸、庚酸睾酮等。

除了以上比较常见的方式以外，在平时也要有充足睡眠时间。