男性更年期焦虑症自我调节方法

男性更年期焦虑症自我调节方法通常会包括体育锻炼、音乐疗法、自我心理疏导等，有助于改善。

1、体育锻炼：更年期焦虑症可以适当的参加一些户外锻炼，比如散步、游泳、骑单车等，在锻炼的过程中有助于焦虑的情绪得到改善。

2、音乐疗法：男性更年期焦虑症通常需要听一些舒缓的音乐，可以达到愉悦身心的作用，从有助于焦虑的情绪得到改善。

3、自我心理疏导：男性更年期焦虑症一般需要做自我心理疏导，需要保持愉悦的心情，有助于焦虑的症状得到改善。