腰间盘脱出的发病原因主要是长时间保持一个姿势、怀孕、剧烈运动等。
1、长时间保持一个姿势：在生活当中由于工作原因长时间使腰部保持一个姿势不动，可能会导致腰椎处于疲劳状态，会引起腰椎间盘脱出，需要适当的进行活动来缓解症状。
2、怀孕：有一部分女性在怀孕过程当中腹部逐渐增大，也会增加腰部的负担，从而会引起腰椎间盘突出，可以通过局部按摩和热敷等方式进行缓解。
3、剧烈运动：在生活当中如果长时间做一些剧烈运动锻炼，突然的扭转身体，会导致腰椎受到一定的牵拉引起腰椎间盘脱出，需要通过针灸和按摩等方式进行改善。
除了以上比较常见的原因以外，也有可能腰部受到了外伤造成的，需要针对原因进行治疗。
