怀孕了吃什么对宝宝好（怀孕了吃什么对宝宝好一点）

怀孕了可以多吃牛奶、菠菜、鱼肉等对宝宝有好处。

1、牛奶：牛奶当中含有丰富的钙物质，而且在喝了以后也可以补充所需的氨基酸，促进胎儿的正常生长和发育，可以减少发育迟缓的情况。

2、菠菜：菠菜当中含有丰富的铁元素，一般在吃了以后可以达到补血的效果，避免出现贫血，而且还有润肠通便的作用，促进胎儿的发育。

3、鱼肉：鱼肉的肉质比较鲜美，在吃了以后容易被人体消化或者吸收，营养价值可能比较全面，可以提高身体中的免疫力，有利于胎儿的发育。

除了以上饮食以外，也可以多吃一些新鲜的蔬菜或者水果。