1、维生素B2缺乏
维生素B2又称核黄素,是一种水溶性维生素,除了参与体内抗氧化防御系统、维持黏膜正常更新的重要成分外,它主要存在于鸡蛋、瘦肉、乳类中。另外谷类外壳中还富含维生素B2,淘米次数过多也会导致维生素B2的丢失。维生素B2含量不足会导致疲劳乏力、皮肤黏膜干燥 ,甚至口角炎、舌炎等。
2、维生素C缺乏
维生素c缺失可通过影响抗氧化反应,影响正常的胶原形成,导致唇纹加深。要多食新鲜的蔬菜和水果,特别是野生的刺梨、沙棘、猕猴桃、酸枣等维生素C的含量特别丰富。
3、维生素 A缺乏
这种维生素缺失会影响黏膜细胞糖蛋白的生物合成,影响上皮细胞的形成和腺体分泌。易引起皮肤黏膜干燥 ,角化过度。
