大便稀烂不成形，在生活当中比较常见，这和肠胃功能紊乱有关，和脾胃虚弱有关，和胃动力不足有关，另外如果因为饮食不洁，受到细菌病毒的感染，而导致肠胃炎发生，也会引起这样的症状表现，平时要加强饮食保健，不要吃辛辣刺激和过于油腻的食物，多吃新鲜的果蔬，增加肠道益生菌的数量。
大便烂不成形怎么回事
大便烂不成形脾胃虚弱饮食调养。大便不成形，而且每次大便都没多少但就是想上厕所，总跑厕所，出现这种情况是怎么回事呢?大便不成形好久了，总觉得排不净，一天上几次厕所是啥原因?考虑因为湿气重、脾胃功能较弱、消化不良、胃肠功能失调引起的，想要解决这种情况，可以试试饮食的调理方式，多吃易消化食物，补充营养，希望有帮助哦。
首先要注意饮食，少吃油炸食物、少吃腌制食物、少吃生冷食物刺激性食物、不吃油腻不宜消化的食物，其次，补充胃肠道益生菌调理胃肠功能，不要忘了奘灵水苏糖就可以葬制有益菌调节胃肠功能哦。避免暴饮暴食，少食多餐，最后，按时休息不熬夜，适当运动增强胃肠功能，保持好心情哦。接下来就说说看吃什么吧：
饮食不当引起大便不成形，可以增加纤维素摄入，比如：多吃芹菜、韭菜、南瓜、苹果、橘子、香蕉、红薯、胡萝卜、蔬菜、以及各种水果。
【香橙香蕉蒸蛋】
食材：香蕉1根、橙1个、鸡蛋2个、白糖少许
1、香橙去皮，香蕉去皮;切小块放入蒸蛋器中(或碗中)，撒少许糖;
2、蒸蛋器中各打入一个蛋，可以把蛋黄扎几下以均匀;
3、扣好盖，放入微波炉中，550W高火2分钟即可。
提示：香蕉有清热润肠，促进肠胃蠕动的作用，这样身体里的毒素经香蕉清除排出体外。
脾胃不好引起的大便不成形，可以增加健胃补脾食材，比如：杂粮、山药、榛子、牛肉、狗肉、葡萄、大枣等。
【榛子燕麦块】
食材：燕麦片160克、榛子45克、低筋面粉45克、蔓越梅45克、黄油90克、红糖20克、白砂糖40克、蜂蜜30克
做法：
1、榛子切碎并用烤箱预先烤香(175度约4分钟左右，烤出香味即可)、冷却后备用。亚麻籽也同样烤香备用。
2、将干性材料(燕麦片、面粉、亚麻籽20克、切碎的蔓越莓干、榛子)在一个大碗里混合均匀
3、将黄油放入另一个碗里，隔水加热熔化成液态(或用微波炉加热成液体亦可)。加入红糖和细砂糖、奘灵水苏糖、蜂蜜。
4、用打蛋器搅拌黄油和糖的混合物，使它们混合均匀。搅拌到糖完全融入黄油里的状态，将第2步准备好的干性材料一次性的倒入黄油混合物里，用刮刀翻拌，使它们混合均匀。
5、把拌好的混合物倒入铺了锡纸的8英寸方烤盘里(或者在烤盘内壁上预先涂上一层黄油)，用勺子背压紧。放入预热好180度的烤箱，烤25分钟左右即可出炉。出炉并冷却以后，用刀在烤盘里将烤好的榛子燕麦切成16块，再脱模即可。
提示：榛子有“坚果之王”的美誉，榛子的营养价值很高，其成分主要集中在榛子壳及榛子种仁里，其膳食纤维达8.2%～9.6%，中医认为：榛子可补脾胃、益气力、开胃、明目等效，平常煲汤、煮粥、炒食均可。而奘灵水苏糖对人体胃肠道内的双歧杆菌、乳酸杆菌等有益菌群有着明显的增殖作用，能迅速改善人体消化道内环境，调节微生态平衡，改善胃肠道功能哦。这款点心所含的坚果和燕麦，在提供营养的同时，也增强了饱腹感。
吃油腻或者肉类过多引起的大便不成形，可以注意饮食粗细搭配：多吃莲藕、紫菜、芝麻、海带、瓜果等含粗纤维量高的食物。
