红薯有什么营养成分（红薯有什么营养成分?）

红薯的营养成分含有大量的蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、维生素、矿物质等成分。

红薯属于日常生活中比较常见的一种食物，其中里面所含有的营养物质相对来说是比较丰富的，含有大量的优质蛋白，同时也含有钙、铁、锌、硒等多种矿物质，这些营养物质都属于人体不可缺少的，适当的吃一些能够及时补充身体所需要的能量，而且里面膳食纤维也比较丰富，能够促进胃肠道蠕动，缓解便秘发生。

但是红薯中也含有一些淀粉，一定要避免一次性吃得过多，如果一次性吃得过多就有可能会导致肠胀气，引起消化不良。