打个喷嚏腰疼怎么办（打个喷嚏腰疼怎么办女性）

患者打个喷嚏之后出现腰疼通过饮食、注意保暖、少运动等方式进行缓解，建议患者在医生的指导下进行治疗。

1、饮食：出现腰疼之后不要吃一些辛辣有刺激性的食物，要多吃一些清淡易消化的食物，还要多吃一些新鲜的蔬菜水果，要多样化吸收营养。

2、注意保暖：打喷嚏之后出现腰疼的情况，可能是腰部受凉引起的，建议患者要做好保暖措施，注意添加衣物。

3、少运动：如果患者出现腰疼的情况，建议患者要多卧床休息，做剧烈的运动，避免弯腰可缓解疼痛的症状。

除此之外，打喷嚏出现腰疼，也可在医生的指导下使用针灸等方式进行缓解。