晚上害怕睡不着怎么办（晚上害怕睡不着咋办）

晚上害怕睡不着可以通过改善睡眠环境，缓解精神压力以及口服药物等方式进行缓解，能够达到较好的治疗效果。

1、改善睡眠环境：建议创造一个安静舒适的环境，能避免光线过亮。

2、缓解精神压力：平时生活中如果患者精神压力过大，导致晚上出现失眠的情况，可以通过听音乐的方式适当改善。

3、口服药物：如果是因为神经衰弱引起的，可以在医生的指导下通过服用甲钴胺片或谷维素片等药物进行缓解。

除此之外，也可以通过局部按摩或针灸等方式进行改善，能够使症状有所缓解。