一、停止运动
韧带损伤后首先应该停止运动,以免损伤关节的持续负重,加重损伤,减少出血。
二、冷敷处理
一旦发生韧带拉伤,局部会出现出血、肿胀、疼痛的症状,这时可以用冷敷来治疗,可以降低皮肤表面的温度,收缩血管,减少血液循环,从而达到止血消肿的效果。通常冷敷是在受伤后的48小时内进行,每次冷敷15-20分钟即可。
三、热敷法
受伤48小时后,患处出血已停止,血肿、淤血易积聚,此时应该用热敷来代替,热敷可以促进血肿、淤血的吸收,从而有效地减轻损伤。热敷的时候要控制在10分钟左右,同时温度不能太高,否则会对皮肤造成伤害。受伤后切忌进行热敷处理,在受伤突发的时候,患病部位仍然处于出血状态,热敷会扩张血管,加剧内出血,导致损伤加重。
四、压迫
挤压疗法主要是用伤口包扎绷带,防止患处进一步出血,并可减少伤口淤积的血液。包扎压力时要讲究松紧适度,过松不能固定压迫,太紧会导致患处缺血发麻。
五、抬起患肢
病程中要注意抬高患肢,这样做有助于促进患处的血液循环,消除肿胀。
六、中医治疗
中医治疗韧带拉伤的方法很多,比如药膏外贴,主要是利用活血化淤药物通过皮肤吸收来疏通经络,修复受损的软组织,达到治愈的目的。针灸疗法也是一种治疗,主要是通过针刺相应的穴位来祛除淤血肿胀,还可以采用按摩的方法,通过按压病人的部位来排出淤血,消除肿痛。
韧带拉伤是运动中常见的一种损伤,其程度较轻,但如不及时处理,易演变为慢性,并可能遗留更多的功能障碍。因此如意外发生韧带损伤,即使症状轻微,也应引起足够的重视,及时正确处理损伤,以免后患。做了紧急处理后就去医院做检查,以免耽误病情。
