恐惧生孩子怎么办（恐惧生孩子不想生孩子怎么办）

恐惧生孩子一般通过转移注意力、做好充足准备、掌握分娩知识等方法改善。

1、转移注意力：平时要避免谈分娩话题，通过适当的听一些音乐或者阅读等方法转移自身的注意力，缓解恐惧生孩子情况。

2、做好充足准备：在临产前需要准备好分娩所需的物资，比如婴儿衣物等，能防止在生产前手忙脚乱，情绪紧张焦虑，可以避免恐惧生孩子。

3、掌握分娩知识：孕妇通过和医生沟通交流了解分娩方式，通过科学认识分娩意义，能避免恐惧生孩子。

除了以上方法通过建立认知，也能缓解恐惧生孩子的情况。