抬脚时抬脚可以帮助腿部静脉血液回流,促进血液循环,减轻下肢静脉曲张和肌肉的紧张感。 能缓解下肢淤血引起的组织缺血、水肿及乳酸堆积引起的不适等症状。
另外,抬脚帮助血液回到心脏、肺和大脑,增加血液的循环,为大脑供血、供氧,使其获得充足的氧气,从而使身体获得足够的氧气,从而使身体减轻疲劳,得到很好的放松。 长期行走、站立,或做重体力劳动,肌肉容易出现缺血、缺氧,以及乳酸堆积,从而使人感到腿部疲劳、酸胀不适。 要想缓解不适感,最好是不要让腿长时间处于功能性状态,姿势要及时改变。
休养时除了可以把腿抬高外,还可以用热水泡脚,对腿进行按摩,也能在一定程度上促进腿部的恢复,让身体感觉更轻松。 对下肢形成深静脉血栓的病人,急性期需卧床休息,将患侧脚抬高,防止栓子脱落造成肺栓塞。
