绝经是女性们非常害怕的一种现象，这是女性们特有的衰老表现，主要是月经停止，生殖功能退化等等，这时候女性的容颜也会发生较大的变化，皮肤变得松弛没有弹性等等，使得女性看起来越来越老，而解决的办法就是进行适当的调理，下面就来看看绝经女人怎样保持年轻呢？
1、养神可以保持年轻
中医认为，血气不畅，肝气郁结，则最易出现气虚。所以更年期妇女首先要有和气的心态，心思快乐、开朗达观。不妨加强机体的免疫力，有益于身心康健，同时还能推进造血机能，使面色红润，经血调畅，精神充分，自然就会缓解更年期的一些症状。
2、常行动可以保持年轻
时常做一些力所能及的体育锻炼和户外活动，如漫步、慢跑、游泳、打球、跳舞、健美操等，不但会使体质加强，抗病能力增添，同时还会增加造血功效。特别是刚生育过的妇女，更应当着重健身行动，这样才有益于尽快恢复健美的体形、使经血调解，并防范早衰达到更年期保养的效果。
3、食补可以保持年轻
食补肉、蛋类、大枣、红糖、黑木耳、桑葚、花生(带红皮生吃更好)、黑芝麻、胡桃仁以及各种蔬菜和水果等，从而达到更年期的保养效果。
4、药补可以保持年轻
更年期女性血虚显示较量主要或患有月经不调，想知道怎样延缓更年期，除食疗外，常日还应着重药补。
5、饮食要清淡可以保持年轻
平时，饮食上要清淡一些，不要摄入过多的盐分，盐分摄入过多，一则:对身体健康不利，容易诱发骨质疏松、高血压和心脑血管等疾病，二则:会加速皮肤老化、出现皱纹。应多吃些新鲜的蔬菜和水果，补充大量人体所需的水分、维生素和多种营养物质。
