1.饮食调理
饮食是引起便秘主要的原因，所以大家一定要合理的食用食物，减少食用高脂肪，高蛋白质，高胆固醇食物，因为这些食物极易引起便秘，多食用一些新鲜的水果跟蔬菜，尤其是香蕉跟西红柿具有排便的功效，患有便秘的人群可以多加食用，例如牛奶跟蜂蜜也是润肠清肺的好食物，尤其是蜂蜜水，还可以有效的维持肠道的稳定性。
2.药物治疗
便秘情况严重的人群建议药物治疗，例如开塞露，溶剂性泻剂都是治疗便秘不错的药物，尤其是对于妊娠便秘者和轻度便秘者有较好的疗效，因为润滑剂可以润滑肠壁，软化大便，顺利排便，以上为大家推荐的两种药物，对人体的副作用小，十分安全，而且长时间使用对人体不会形成任何的依赖性。
3.运动
消化不好很容易导致便秘，所以想要有效的治疗便秘，运动也是必不可少的，因为运动可以加快肠胃中食物的消化，及时的排出粪便，据调查患有便秘的人群大部分都是缺乏运动，所以想要预防便秘，运动必不可少，例如打球，慢跑，散步，游泳等都是不错的选择，健康在于运动！
消化不好是可以引起便秘的，以上为大家推荐的几种方法可以有效的帮助人体摆脱便秘的困扰，维持肠道健康!
