失眠和便秘之间有一定的联系，我们知道如果经常出现失眠，对于身体的健康影响比较大，首先会影响心理情绪，其次会对身体的胀气造成不良的影响，容易导致内分泌失调，会引起消化系统出现异常，这时候往往会出现便秘的症状，这时候应该及时的对失眠进行调养，饮食方面也要注意多吃一些富含膳食纤维的食物。
多吃利尿通便的食物
食物治疗便秘是非常有效果的，很多食物都可以帮助我们通便瘦身，因此吃对了食物是对身体有很大好处的。例如：地瓜、冬瓜、柠檬、西瓜、芹菜等等。蜂蜜柠檬水在早晨喝，可以起到排毒养颜的效果，大家不妨尝试
睡前泡脚
有时候失眠可能是因为身体的寒气过多，血气不流畅，造成失眠多梦的情况，传统的睡前泡脚的方法，对治疗失眠是非常有效果。在用热水泡脚后，再喝上一杯热牛奶，那么当晚肯定能睡得香甜。所以失眠的朋友，临睡前腾出20分钟用热水泡泡脚
睡前做运动
研究发现，如果有运动比没运动的人睡眠质量要好。针对这样的情况，睡眠的朋友就应该在睡前做做运动，例如：仰卧起坐、爬楼梯、上下蹲等，在家就可以做的运动。多运动的朋友，便秘的情况也会得到改善，因为运动的时候加快了身体的新陈代谢，因此对于治疗便秘也有一定的帮助。
