现在的老年人退休生活大多是看孩子，做饭，锻炼身体，广场舞，也有许多老人喜欢养养花，写写字。老人们锻炼身体是十分有好处的，可以防止血脂粘稠，发生动脉硬化。老人锻炼身体时同时要注意适度。老人钙质流失，因此很容易发生骨折。那么老人走路时肚子右边疼是怎么回事？
以肚脐为界限，在肚脐右下方的位置痛的话是阑尾炎，阑尾炎是用手按住的话轻微疼痛，快速松手的一瞬间特别痛，如果是的话，速度去医院检查在肚脐上面的话，就是岔气岔气的话，双脚分开，与肩同宽双手展开全身放松做深呼吸所做几次就可以了。有时候在运动的时候会形成习惯性岔气跟呼吸方式和用力方式有关注意调整自己的呼吸经常做深呼吸过段时间就好了。
1、不要空腹运动。在做运动之前，我们应该先吃一点食物，让身体补充一定的能量，以免在做运动的时候出现低血糖的症状，那样会对身体健康造成一定的影响。
2、在运动前做好热身。我们在做运动之前，一定要做好热身运动，使肌肉充分的拉伸，以免在做高强度运动的时候拉伤肌肉，那样就得不偿失了。
3、运动要遵循循序渐进的原则。在进行锻炼的时候，我们一定要根据自己的身体状况，选择合适的锻炼方案。并且遵循循序渐进的原则，逐渐的加大训练强度。如果训练强度过大，不但不能锻炼身体，而且会出现昏厥，肌肉拉伤，甚至会导致肌肉横纹溶解症。
4、在运动之后不能立即休息。我们在运动的过程中，身体的各个器官处于高度兴奋的状态，会导致器官充血。如果这时候突然停止运动，会使器官中大量的静脉血不能回流到心脏，从而造成供血不足的现象，甚至出现头晕，恶心呕吐的症状。
5、在运动之后，不能够立即洗澡。由于运动的时候会出比较多的汗，所以很多人喜欢在运动之后用冷水冲澡。但是这是一种错误的行为，在运动之后，皮肤的毛细血管会扩张，毛孔张开，如果此时洗冷水澡，很容易受风寒而导致感冒。
