类风湿病是一种比较严重的风湿病，对患者的健康危害比较大，在平时出了良好的治疗以外，适度的运动锻炼病症有一定的好处，在锻炼的时候也要有所注意，不能出现劳累的情况，一定要选择低强度的锻炼，散步游泳或者是骑自行车。另外在饮食方面也要有所注意，我们来一下这方面的内容
类风湿患者如何锻炼
1、选择低强度的锻炼方式，不给关节增加过多的压力。例如：散步、骑自行车或游泳。2、在你挑战自己的运动量之前，确保是在肌肉可以承受的范围之内。3、当你的病情处于活动期或正经历疼痛和肿胀时，应进行更短时间和更小强度的锻炼。4、尽量在一天当中进行多次数的短时间的锻炼，而非一次性的长时间锻炼。
5、创建一个由有氧运动和阻力练习结合而成的日程表，这能够帮助你锻炼肌肉、避免其过度损伤。6、开始运动前都应该进行正确的热身运动。7、在运动之后，保证能较快平静下来。8、添加灵活的运动到你的日常生活中，来帮助你增加关节可活动的范围。9、运动时穿好一些的运动鞋，能够帮助减震并支撑你的脚。10、当疾病处于很严重的情况时，尝试其它类型的水疗方法，例如在水池中走步。
类风湿的原因
遗传因素：类风湿关节炎患者1级亲属中患病的风险较普通人群高1.5倍。孪生子研究结果显示，与类风湿关节炎相关的各种因素中，遗传因素占50%~60%。与类风湿关节炎发病相关的易感基因包括HLA-DR、PADI4和PTPN22等。
感染因素：某些病毒和细菌感染可能作为始动因子，启动携带易感基因的个体发生免疫反应，进而导致类风湿关节炎的发病。与类风湿关节炎发病相关的病原体包括EB病毒、细小病毒B19、流感病毒及结核分枝杆菌等。
性激素：类风湿关节炎发病率男女之比为1∶2～4，提示性激素可能参与发病。另外，女性类风湿关节炎患者在怀孕期内病情可减轻，分娩后1~3个月易复发，提示孕激素水平下降或雌-孕激素失调可能与类风湿关节炎的发病有关。
