身上湿气吃什么食物去湿气最快最好

身上湿气经常不可以通过食物去除湿气，也没有最快最好食物，比如可以吃薏米、红豆、冬瓜等，能帮助去除湿气，但不能等同于药物的价值和作用。

1、薏米：薏米是一种常见的食物，具有健脾利湿作用，质量吃薏米能帮助去除体内湿气，改善身体浮肿。

2、红豆：吃红豆有助于帮助体内湿气排出体外，红豆是一味中药，也是一味，食物能药食同源，具有补血健脾作用，还可以祛湿消肿。

3、冬瓜：冬瓜具有祛湿利尿作用，还可以化痰清热，帮助改善体内的湿气和寒气，湿气比较重，可以适量吃冬瓜。

除了以上的食物，也可以多吃一些苦瓜。