心率与晨脉（晨脉和心率有什么区别）

我们都知道人一天的心率跳动频率是不一样的，特别是早上和晚上睡觉的时候，因为早上刚刚起来，各种器官也都正在苏醒，所以早上的心率可能跳动的比较有劲，而造成的脉搏摸起来可能和平时也有一些差异，有人认为心率和脉搏有着一定的关系，那么心率和晨脉都有哪些关系呢？

心率

心率(HeartRate)：用来描述心动周期的专业术语，是指心脏每分钟跳动的次数，以第一声音为准。心率，现代汉语将心率解释为“心脏跳动的频率”。频率就是在单位时间内，某件事情发生的次数。两种解释合起来就是，心脏在一定时间内跳动的次数，也就是在一定时间内，心脏跳动快慢的意思。一般为60～100次/分，可因年龄、性别或其他生理因素产生个体差异。一般来说，年龄越小，心率越快，老年人心跳比年轻人慢，女性的心率比同龄男性快，这些都是正常的生理现象。安静状态下，成人正常心率为60～100次/分钟，理想心率应为55～70次/分钟（运动员的心率较普通成人偏慢，一般为50次/分钟左右）。

什么是晨脉？

定义：指人体在清晨，清醒状态下测得的每分钟心率或脉搏数。

测试方法

早晨醒来，不要说话，不要做任何运动，静躺1分钟，然后测每分钟的心跳数，就是当天的晨脉。

可以搭15秒的脉搏数，乘以4，得到当天的晨脉。也可以用手环或心率表等设备测得。

搭脉只是中医诊断的一个方法，而且排在四诊之末（望、闻、问、切），可见其重要性不及其它三诊。中医诊断讲究四诊合参，四种诊断方法并用，不能只依靠某一种诊法，症状也非常重要，当然也不能仅仅通过晨脉来预测未来的健康。清晨诊脉更准确一些，有条件的尽可能早上搭脉。高血压病人许多都有动脉硬化，这种情况一般见到弦硬的脉象比较多。

健康成年人的几种心率计算公式:

最大心率：220减去你的年龄

正常心率：心脏1分钟跳动的次数

平均心率：最大心率减去你正常心率

有氧运动心率：最大心率的70%~80%