经期可以吃银耳薏米红豆吗（经期可以吃银耳薏米红豆吗女生）

经期通常可以吃银耳薏米红豆，但是需要注意摄入量。

银耳、薏米、红豆具有健脾利湿、美容保健、增强体质、提高免疫力等功效，经期身体抵抗力比较低，适量进食，能够缓解痛经症状。对于经常痛经患者，一般是不能吃银耳、薏米、红豆，因为薏米属于寒凉食材，如果吃过多可能导致痛经症状加重。女性在月经期间饮食上需要注意，避免吃寒凉食物，需要注意腹部保暖，平时可以多喝温开水。

在月经期间保持阴部干燥清爽，保证充足睡眠，避免过于疲劳，可以使用温开水清洗外阴，避免吃辛辣、刺激性食物。