颈椎僵硬疼痛造成很多人无法正常面对生活，对此医生也没有完美的解决方案。颈椎僵硬疼痛是因为不关注脊椎健康的原因造成的，生活饮食习惯应该引起重视。颈椎僵硬疼痛造成生活中充满焦虑的情绪，对于脊柱稳定产生很大的困扰。相关人员为了避免颈椎僵硬疼痛，可以去骨科请医生进行全面治疗。
1、腰肌僵硬是腰椎间盘突出症患者后期存在的普遍现象。尤其是病情较重或病程校长的患者表现的更为突出。腰椎间盘突出后，由于推体内在平衡失调与疼痛反应，腰肌发生保护性痉挛勺肌紧张导致腰椎侧弯畸形，腰肌处于小平衡的牵张状态。长时期处于这种状态，肌肉纤维组织即可形成一定的损伤。使弹性减退，肌纤维组织发生增厚变化而出现僵硬状态。
2、肌肉僵硬可使其生理功能失调，影响对腰椎骨关节的外在维护，同时可出现腰部活动僵皱无力，腰部酸痛、工作不能持久等表现。腰部活动范围：根据是否为急性期、病程长短等因素不同，腰部活动范围的受限程度差别亦较大。轻者可近于正常人，急性发作期则腰部活动可完全受限，甚至拒绝测试腰部活动度。一般病例主要是腰椎前屈、旋转及侧向活动受限;合并腰椎椎管狭窄症者，后伸亦受影响。
3、患者睡觉时姿势宜平卧可在双膝下垫个枕头平时应该注意忌猛弯腰搬重物当搬重物时先蹲下把重物端起然后再慢慢站起来，改变不良的劳动姿势，避免长久弯腰和过度负重，以免加速椎间盘的病变;睡觉时睡硬板床;注意腰椎局部防寒保暖。保持同轴翻身(即腰背部成一条直线)，避免扭曲。
通过上面的介绍，希望患有这种疾病的患者一定要注意，劳逸结合的工作，适当的锻炼不但可以缓解症状和可以提高身体的免疫力。
