耳鸣的出现,不仅造成听力障碍,还可能有其它疾病,一般会有全身疾病、耳病、颈部疾病、神经衰弱等,如果并发这些疾病,对身体的伤害很大,要及时治疗,耳鸣要怎么做。
饮食疗耳鸣法
一、补锌含量高的食品
黑米、鱼、牡蛎、瘦肉、粗制面粉、洋葱等;补充黑枣、核桃、芝麻、香蕉、海带、紫菜、杂粮等。
二、含有胡萝卜素和维生素 A的食物
胡萝卜,青菜,白菜,南瓜,蛋黄,鱼肝油等。
三、补铁含量高的食物
猪肝、羊肝等动物肝脏;动物血,如猪血、羊血、鳖血、瘦肉、蛋黄、菠菜等。
四、补充剂富含钙质的食物
鲜牛奶,奶制品,豆制品,排骨汤,鸡蛋,鱼汤,水果,新鲜蔬菜,动物内脏,粗粮等。
五、食品补益肝肾
桂圆肉、枸杞、大枣、小黑豆、鳖肉、动物肝、肾脏等各种食物在使用时,可随机组合、代餐或佐餐。 例如:黑米50 g,芝麻30 g,胡萝卜50克,桂圆肉15 g,瘦肉50 g;蛋黄50 g,用排骨汤50 g,将排骨放入锅中,或用盐或糖调味,做成汤菜,用佐餐等;此外,在饮食调养时,要注意不吃动物油、肥肉、胡萝卜和排骨汤汁150 ml,做成汤,另有佐餐等,在膳食调养的时候,忌吃动物油,不吃或少吃动物油类,肥肉和煎炸食品。
