入睡困难怎么办吃什药（入睡困难吃啥药见效）

入睡困难的患者可以在每天睡觉之前适当地喝一杯温牛奶，可以提高睡眠质量。此外在睡觉之前也可以使用40℃左右的温水进行泡脚，能够加快身体的新陈代谢，缓解疲劳感，有助于提高睡眠质量。入睡困难的患者也可以在医生的指导下通过服用右佐匹克隆、酒石酸唑吡坦药物进行调理，但不可以长期服用，以免对药物产生依赖性。

入睡困难多数是因为精神压力过于紧张或者长期饮用刺激性的饮料等原因导致的，在平时生活中应养成良好的生活习惯以及饮食习惯，可以适当地进行户外运动，通过运动的方式能够消耗掉身体的能量，有助于促进睡眠。