红豆薏米仁粥减肥的方法是啥？
薏米红豆有高纤维低热量的特性，具备优良的促进消化、降血压、降低血脂、调处血糖值、祛毒防癌、预防结石、健体减肥瘦身的功效。薏仁米不但营养成分高，并且消肿实际效果极为明显。由于薏米仁归属于凉性食物，将它紅豆配搭在一起，一个消肿一个补血补气，真的是美容护肤都不耽误。
红豆薏米仁粥减肥的方法
紅豆消肿减肥瘦身
紅豆中带有丰富多彩的维他命，包含B族维生素、蛋白和矿物，可补血补气、有利排尿、消肿、推动心脏活性的实际效果。多吃也可以防止和医治脚肿，减肥瘦身十分非常好。其石碱成份也可提升肠胃蠕动，降低便秘推动小便，清除心脏或肾病引起的水肿。
薏仁米祛毒减肥美容养颜
薏仁米别称薏仁米、苡米。薏仁米的营养成分颇高，被称作“全球禾本绿色植物之王”，带有薏苡仁油、薏苡仁脂、固醇、碳水化合物、精氨酸等多种多样碳水化合物成份和维生素b21、碳水化合物化合物等营养元素，可芳香化湿、健脾胃治腹泻、清热去火。
晚饭怎么吃减肥?
晚饭要保证低脂肪，因而强烈推荐菜谱方式是“红豆薏米粥 新鲜水果”。
强烈推荐1：红豆薏米粥 苹果1个
强烈推荐2：红豆薏米粥 香蕉苹果1根
强烈推荐3：红豆薏米粥 弥猴桃1个
红豆薏米粥烹调方法：
第一步：提前准备食物。赤小豆150克、薏仁米100克。(能够 先将紅豆和薏仁米大前天放入水里边侵泡一夜。)
第二步：将赤小豆和薏仁米清理干净放进电饭煲中，再添加1500ml冷水，随后挑选熬粥作用，煮至赤小豆和薏仁米酥烂就可以。
第三步：煮好的汤。
除开红豆薏米粥，减肥瘦身期内还能够吃啥?
1、黑巧克力
有盆友可能会感觉怪异，大伙儿经常说吃巧克力豆非常容易让自身造成肥胖症，那麼为何如今会强烈推荐减肥瘦身的情况下吃黑巧克力呢?这类食材实际上带有的糖份和脂肪率是非常低的，因此不易令人发胖。
在我们觉得挨饿的情况下，可以吃上一小块，就可以令人觉得浓浓的饱腹感，降低摄取其他的食材。
并且黑巧克力里边的咖啡碱能够 让大伙儿的胃口降低，不但能够 做到饥饿感的实际效果，还能够摄取越来越少的食材，针对减肥瘦身人员而言也是十分好的。
2、即食燕麦
如今商场里边非常容易见到不一样类型的即食燕麦。我们都了解燕麦片里边带有比较多的甲基纤维素，能够 推动肠胃的肠蠕动，并且燕麦片是一种脂肪率较为低的食材，针对要想减肥瘦身而戒不上口的盆友而言是非常好的食材。并且冲调后的燕麦片会增大，那样服用就可以提高身体的饱腹感。
