维生素vc的作用及功能

伴随着我们当代生活水平的飞快提升，我们所有人都重视健康养生，尤其是平常自身对维他命的摄入，全是十分重视的，维C便是我们平常普遍的维他命，它的功效及作用有什么，维C的适用范围，维C是不是可以多吃这种全是需要我们立即关心的。

那麼在我们如今的日常生活，维他命变成我们日常生活不可或缺的一部分，那麼维C的功效以及作用都有哪些呢?全是需要我们了解的，维C能够 推动骨胶原蛋白的微生物生成，而且有利于组织外伤口的迅速痊愈;推动胶原蛋白粉的生成，还能够避免牙龈流血;推动门牙和骨骼的生长发育，避免牙根流血，避免关节疼、腰腿疼。推动碳水化合物中酪氨酸和谷氨酸的新陈代谢，增加身体使用寿命;提高身体对外部自然环境的抗应激反应工作能力和免疫能力。改进铁、钙和叶酸片的运用;改进人体脂肪和脂质非常是胆固醇的新陈代谢，防止心血管疾病。坚持不懈准时服食维他命C，可使皮肤黑色素沉积降低，进而降低黑色斑和雀斑，使皮肤白嫩。具备抗氧化性的作用。

维C多适用老年人小孩子青少年儿童，维C是具备抗氧化性的维他命，所以说老年人小孩子及其青少年儿童全是十分可用的，平常假如缺乏了维c便会，造成手指脱皮，等一系列病症。

而我们所关心的维C是不是可以多吃?事实上是不能的，由于是药三分毒，维C也归属于治疗药物的一种，多了也会具有反过来的实际效果，乃至会造成中毒了，全是有可能的。所以说维C是不可以多吃的。

总得来说，在我们的日常生活，补充维他命的人有很多，并且我们每日在摄取的食材上都会补充一些维他命，是维他命变成我们日常生活不可或缺的一部分，我们正确对待维C的功效以及作用，可是不能多吃，多吃便会造成别的反过来的实际效果，只能那样才可以确保我们的身心健康。