增肌和减脂可以同时进行吗（增肌和减脂可以同一天练吗?）

减脂增肌和减肥始终是健身会所里不会改变的话题讨论，非常是遭受健体比赛参赛选手的影响，许多岗位健身房教练都觉得减脂增肌和减肥不可以另外开展，那减脂增肌和减肥究竟能否另外开展？

减脂增肌和减肥能够一起开展，在减脂增肌的全过程中，人体和女性激素趋于合成代谢，换句话说，肌肉已经增长，这是一个好状况。

可是不但提升了肌肉，并且提升人体脂肪。

历经一段時间后，肌肉生长会变得慢一点，愈来愈贴近遗传基因限定水准，这就是一般常说的肌肉抑止生长素。这代表最后会存储大量的人体脂肪，换句话说，在这个环节，得到的肌肉越多，存储人体脂肪的可能性就越大。

当减肥瘦身时，人体会产生哪些？

当减肥时，人体和雄性荷尔蒙水准更非常容易吸收代谢，这代表身体的动能将被溶解以供动能供应。最初，会溶解很多的人体脂肪来出示动能。

殊不知，当人体人体脂肪相对性较低时，雄性荷尔蒙水准便会产生改变，会存储大量的人体脂肪来保持一切正常的人体作用。

那样，便会溶解蛋白和瘦体重来出示动能，这代表将刚开始丧失肌肉！

另外减脂增肌和减肥时，女性激素将在合成代谢和吸收代谢中间变换，可是问题是人体沒有充足的反应速度来造成雄性荷尔蒙的转变的。

最后会从合成代谢和吸收代谢中获益，也是有一些不太好的，可是占比并不大。与单纯性的肌肉锻炼对比，要花大量的時间来增长一样总数的肌肉。一样，与纯降低人体脂肪对比，要花大量的時间降低一样总数的人体脂肪。