瑶浴的功效是活血化瘀、祛风除湿、缓解肿胀，在浸泡瑶浴时还会出现身体乏力和恶心呕吐以及头晕等危害。
1.活血化瘀：瑶浴属于一种比较常见的洗澡方法，在洗澡过程中会添加一些药物成分，在泡澡过程中可以起到扩张效果和促进血液循环，对于气滞血瘀或者是跌打扭伤引起的，局部血瘀和肿痛都有非常好的作用，在泡澡时还需要控制好时间，每次在15分钟到半个小时左右比较好。
2.祛风除湿：泡瑶浴时可以增加人体的新陈代谢功能，还能加快体内的湿寒排出，对于经常在阴冷潮湿的环境下工作和生活在没有做好保暖时会出现湿寒侵入，经常吃辛辣食物和生冷食品，也会导致体内湿寒加重，可以选择瑶浴来进行调理，可以增加人体的微循环来增强自身的体质。
3.缓解肿胀：身体代谢变慢和循环异常之后，有可能会导致身体的运化异常，还会导致水分堆积，会伴随着身体水肿和排尿异常的现象，可以通过瑶浴来缓解。
瑶浴在浸泡时如果身体比较虚弱或者是时间比较长，有可能会出现血液循环异常还会伴随着乏力和恶心。
