安神香对睡眠有用吗（什么香可以安神助睡眠）

安神香对睡眠一般有用，只能够起到辅助治疗作用。

安神香具有消除身心疲倦以及辅助睡眠的功效，主要是采取茉莉以及丁香或者是薰衣草等天然材料制作而成，如果失眠症状比较严重，没有采取正确方法治疗，很容易出现记忆力减退以及注意力不集中，引起失眠的原因有很多，大多数跟心理及生理或者是环境因素有直接关系，平时情绪比较激动或者是情绪不安时，很容易出现失眠的症状，保持良好的心态，一段时间后可自行恢复，在生理期间身体内的激素水平会发生明显变化，也有可能是在更年期，夜里会有明显的出汗以及潮热的症状，也有可能会出现失眠，在睡觉之前不可以大量饮酒或者是喝咖啡，导致神经变得比较兴奋，还会影响到正常睡眠质量。

需要保持规律的作息时间，每天睡眠时间保持在8个小时以上，睡觉之前不可以空腹或者是吃的太多，也可以选择在睡觉之前喝一杯温牛奶，牛奶当中含有的色氨酸具有镇静中枢神经系统的功效，当中含有的蛋白质以及钙质比较丰富，能够补充人体所需要的营养物质。